Hablemos de salud mental.

[Ernest]

Estoy leyendo el libro Adiós, Ansiedad de David Burns y tiene varios ejercicios muy interesantes para disminuir ansiedad, depresión y pensamientos negativos vinculados a la terapia cognitiva conductual (hay que tener cierta tolerancia a la frustración y laburar bastante eso sí). Es medio pesado para subir acá pero el que quiere me avisa y se lo mando por mail.

[Lautaro Bailati]

Estoy leyendo el libro Adiós, Ansiedad de David Burns y tiene varios ejercicios muy interesantes para disminuir ansiedad, depresión y pensamientos negativos vinculados a la terapia cognitiva conductual (hay que tener cierta tolerancia a la frustración y laburar bastante eso sí). Es medio pesado para subir acá pero el que quiere me avisa y se lo mando por mail.

Sin dudas las terapias cognitivo conductuales son las más eficientes para estos temas de la ansiedad, mi pareja estudia psicología y se está inclinando por esa rama. Yo actualmente asisto a un psicólogo cognitivo conductual, después de haber ido más de 4 años a una psicoanalista que no me ayudó en mi caso: ansiedad, impulsividad, dificultad para establecer relaciones sociales duraderas y adicciones. Por suerte ya estoy mucho mejor y progresando, le meteorología también ayuda dándole un sentido a mi vida

[Cord0]

Yo soy mi propio psicólogo como CR7 jajaja. Es cierto que debes tener inteligencia emocional y tener los pies sobre la tierra.

[NicodWilde]

Los malos psicoanalistas no te van ayudar por más que hagas 10 años de tratamiento, así como también habrá psicoterapeutas cognitivos mediocres que no saben aplicar bien las técnicas o demasiado apegados a los manuales sin poder bajar la teoría a tierra. Depende el paciente y sus urgencias, también el estilo de cada terapeuta, que puede variar mucho incluso si es del mismo marco teórico (así como hay psicoanalistas malos, hay muy buenos también). Hoy día se pondera un tipo de abordaje cognitivo-conductual que es muy efectivo (y en muchos casos el mejor) sobre todo en casos de ansiedad, depresión y fobias pero como todo encuadre se debe implementar adecuadamente según el caso y las características del paciente, tampoco está exento de falencias.

Yo me psicoanalicé 2 años con un psicólogo no tan bueno, ahora estoy con uno mucho más piola que el anterior. Hay que tener la cabeza lista para psicoanalizarse ya que es una técnica que indaga muy profundamente, y obvio, requiere habilidad y experiencia por parte del psicoterapeuta para realizar intervenciones precisas sin meter la pata, no es para cualquiera. Mientras que la TCC es más superficial y apunta a la eliminación de síntomas agudos en un período breve.

[Ernest]

Igual (sin haber leído casi nada de su base teórica, aclaro) nunca logré entender el sentido de la terapia psicoanalitica, más allá de que en algunos casos al paciente le puede servir desahogarse.
La TCC al menos me queda más clara, aunque puede funcionar o no y depende mucho de que el paciente haga los ejercicios que se le dan y de que el terapeuta sepa variar estrategias (por las experiencias que tuve).
Yo ahora estoy haciendo conversacional con toques de TCC (ponele), me vino bien para afrontar algunas situaciones que me estaban molestando pero creo que mejore mucho aplicando técnicas TCC por mi cuenta (tanto técnicas que me enseñaron terapeutas actualmente o en el pasado como que aprendí por mi cuenta). Particularmente los libros de David Burns me están sirviendo mucho.
Por el momento afronté una retirada grande de medicación (que vengo tomando hace mucho tiempo) sin grandes consecuencias. Aunque admito que retirarla del todo es algo que todavía me da algo de cagazo cuando lo pienso. Especialmente por los episodios de insomnio y pánico - ansiedad extrema, mejor dicho - que tuve hace unos dos años tras unos meses sin medicación, aunque ahora logro identificar mejor las situaciones y pensamientos que los causaron (tampoco era un buen contexto general).

PD: no había leído o había leído muy por arriba el mensaje de Lautaro, me alegro que la TCC te haya servido en tu caso.
A todo esto yo hice terapia ACT en su momento (que parece ser una suerte de TCC más avanzada) aunque tal vez porque justo me agarró la pandemia, o por algunos mocos que considero se mandó el profesional no me sirvió demasiado. Acá hay un poco de info al respecto:

https://www.unir.net/salud/revista/tera ... omiso-act/

[Ernest]

Los de NOMED (prestador de salud mental de UP) me dieron de baja un turno de psiquiatría por enfermedad del profesional que iba a tener hoy y me reprogramaron para el... 8 de febrero.

Lo de salud mental en obras sociales y hasta algunas prepagas es directamente terrorífico.

[marcos82]

Hola, paso a transcribir algunos mensajes que vengo recibiendo a diario por mail de un viejo conocido de la casa. Ustedes juzgarán.

Stormy..el otro dia te escribi por aca diciendote que me parecias el unico
inteligente te todos los pelotudos que quedan en el foro (un foro al cual
ya se le fue el noventa por ciento de los miembros)..
Te explique y enseñe que TODAS LAS EMAS DEL MUNDO SOBREESTIMAN la
temperatura maxima (especialmente en calores fuertes) y la lluvia
(especialmente en lluvias fuertes)..Y cuando digo todas es todas !!!..Una
cosa es que el pobre infeliz y CORRUPTO de Marcelo, que se dedica a ESTAFAR
con datos de EMAS (al igual que el asesino confeso al que el idiota tiene
de idolo (M H) ) no lo entienda...pero a vos te tenia como un poco mas
inteligente..una pena !!!..
El Vikingo Loco

A pesar que el asesino confeso de M.H tiene muchas denuncias en su contra
(aparte de la que le hice por anenazar de muerte a mi vieja), Ernesto sigue
encaprichado en repostear cosas de este semejante hijo de put**..que no solo
es un asesino confeso, sino que un mentiroso estafador..veamos algunos de
sus trucos !!!
# El primero y principal es que el noventa por ciento de los datos que da
son de EMAS (que el sabe perfectamente que SOBREESSTIMAN LAS ALTAS
TEMPERATURAS Y LAS LLUVIAS FUERTES), o de estaciones NO oficiales, o de
estaciones oficiales pero con periodos bien cortos de 10, 15, 20 años
# Otro truco de este hijo de put** es decir su clasico EVER..con eso da a
entender que es de TODA LA HISTORIA..cuando en realidad tiene que decir y
aclarar desde que año es que se toman datos..sino queda como los soretes
del SMN que dan datos solo desde 1961 para esconder LOS CALORES DE ANTES
!!!, y ni siquiera aclaran el periodo utilizado !!!
# Y otro de "sus grandes trucos" es NO aclarar el record anterior, entonces
la gente NO puede saber si se rompio por una decima o por cinco grados !!!
Que recontra bajo ha caido este foro que tienen que repostear cosas de
semejante hijo de put** !!!
El Vikingo

Como los poquitisimos miembros que le van quedando a este foro siguen sin
darle bola al infeliz de Ernesto, ahora postea a las cinco y pico de la
madrugada...ha..ha .ha..lo debe hacer para justificar el sueldo que le
pagamos entre todos !!!..HA..HA..HA !!!
El Vikingo

Stormy...la otra vez me habias parecido el unico inteligente de los
poquisimos miembros que le quedan a este foro..Pero recien lei un
comentario tuyo que me decepciono por completo..No puedo creer que hables
de datos de EMAS con la soltura con la que lo haces (pareces el ridiculo y
pobre tipo de Marcelo)..pense que sabias que TODAS LAS EMAS DEL MUNDO..SEA
DE LA MARCA QUE SE sobreestiman las temperaturas maximas (especialmente en
calores fuertes), a parte de las tremendas sobreestimaciones de las lluvias
(especialmente en lluvias fuertes marcan muchos mm de mas)..Pense que
sabias que en calores fuertes a cualquier EMA le tenes que restar por lo
menos dos grados..o incluso mas !!!..o sea si te marco 42, es que en
realidad hubo entre 39 y 40..
El Vikingo

Uno se pregunta..este Ernesto, aparte de ser OTRO ÑOQUI DEL SMN al cual le
pagamos el sueldo entre todos..no se da cuenta que el dato que da el NO le
interesa un carajo a nadie ???..Dar un dato de un termometro en una ventana
a cincuenta mts de altura !!!, cuando, por norma, tiene que estar a un
metro y medio del suelo..A quien carajos le puede interesar ese dato
???..!!!
Como se nota que el foro esta en el peor de todos sus momentos..para que
uno de los poquisimos miembros que le quedan ponga diez veces por dia los
datos de un termometro de una ventana a CINCUENTA mts de altura !!!
El Vikingo

[marcos82]

Esperen, encontré más mensajes.

Maximiliano (de Rosario)..con los años que tenes en el foro, me hacia que
entendias un poco mas !!!..es obvio que lo de Kill-mess NO fue para nada un
tornado !!!
El Vikingo Loco

El amarillista asqueroso de Ernesto sigue demostrando su IGNORANCIA
METEOROLOGICA y sigue dando datos FALSOS de EMAS (en este caso de unas EMAS
de Brasil)..Hasta un chico de cinco años sabe que las EMAS sobreestiman
muchisimo en lluvia fuertes..Esos 590 mm en cuatro dias deben ser 300 / 400
REALES..
Para colmo los amarillistas asquerosos te ponen 96 horas, que suena mucho
mas AMARILLISTA que si decis cuatro D I A S...
El Vikingo

Stormy..sabes hace cuanto que vengo peleando por lo mismo que decis vos,
sobre que el SMN usa tan solo datos desde 1961..Me la paso comentandolo con
meteorologos amigos yankees y se caen de culo..No pueden cree que el SMN
tenga una de las bases de datos mas completa y ANTIGUA del Mundo y que usen
datos tan solo desde 1961..Y llegamos a la conclusion que es un plan
sistematico armado para OCULTAR datos antiguos..porque, onviamente que NO
es ninguna casualidad que tomen tan solo desde 1961..lo hacen para de esa
manera dejar afuera a la torrida decada del cincuenta, la cual, como bien
decis vos, tuvo cientos y cientos de records de CALOR..records absolutos,
mensuales, etc..Y otra cosa gravisima que hace el SMN, y que demuestra que
esta "todo estudiado" es que ni siquiera aclarar que toman tan solo desde
1961..Otra cosa que tampoco pueden entender los meteorologos yankees es que
los ridiculos del SMN tomen los datos en horarios tan ridiculos, como es
tomar la lluvia de 9 a 9 y la temperatura de 21 a 21..cuando ellos (los
yankees) toman TODOS los parametros de 0 a 0 (hora local de cada estacion),
COMO OBVIAMENTE TIENE QUE SER !!!..ya que sino tenes datos asquerosamente
ridiculos como es el del 15 de enero..en el cual hasta un chico de cinco
años de edad te dice que la minima de ese dia en el OCBA fue de 24 grados a
las 23:59..Otro desastre total del SMN es el estado desastroso de las
estaciones..Yo hice unos relevamientos y me encontre con un desastre total
(si queres escribime y te paso fotos)..con todas las estaciones
despintadas..salvo la de Gesell, que como estaban avisados que yo iba,
sacaron la anterior y pusieron una nueva recien pintadita..pero la MENTIRA
(por sobreestimacion) de los datos de Enero 2022 ya estaban tomados (yo la
fui a ver en Abril)..incluso saque fotos de la estacion anterior que
todavia la tenian tirada toda despintada y podrida junto a la
nueva..Incluso la de El Bolson tiene techo de CHAPA !!!..mis amigos yankee
casi vomitan cuando vieron todas las fotos de las estaciones que les
mande..y obviamente llegamos a la conclusion de que eso tambien esta
ESTUDIADO..las dejan despintadas porque saben perfectamente que al estar
despintadas absorben mas los rayos solares y marcan de mas !!!..y ni hablar
lo del techo de chapa de la de El Bolson..cuando los yankees vieron ese
techo de chapa directamente vomitaron !!!..
Saludos, Stormy, y cualquier cosa escribime por privado y te mando fotos
!!!..
El Vikingo

[Ezequiel15]

Que delirio! Te manda mail a vos pero se dirige hacia otra persona? O te pone en copia?

[Ezequiel_Kees]

Che, pero eso no amerita una denuncia?
Ya se está pasando demasiado de la raya para mí, entiendo que puede tener un problema psiquiátrico, pero me parece que ya es peligroso y la familia o conocidos deberían ayudarlo.